Người tiểu đường cần làm gì để ăn tết an vui
19/01/2023
Mỗi dịp tết đến xuân về, gia đình sum họp cùng thưởng thức các món ăn ngày tết phổ biến: bánh chưng, bánh tét... hay các cuộc gặp gỡ bạn bè thì khó tránh việc dùng bia rượu, nước có ga. Đây cũng là thời điểm bệnh nhân đái tháo đường (tiểu đường) khó kiểm soát đường huyết, từ đó dễ dẫn đến các biến chứng. Vậy làm sao để người tiểu đường "ăn Tết" vui mà vẫn khỏe? Dưới đây là những nguyên tắc để người tiểu đường đón Tết an vui.
Kiểm soát dinh dưỡng
Người bệnh tiểu đường vẫn có thể ăn các món ăn truyền thống trong ngày Tết, nhưng cần ăn lượng hạn chế. Người bệnh nên bổ sung thêm nhiều rau xanh vào trong thực đơn và cân bằng đầy đủ các nhóm chất: tinh bột, đạm, chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất để cung cấp năng lượng hoạt động trong ngày mà vẫn ổn định đường huyết.
Vận động, tập thể dục
Vào những ngày tết, cuộc sống thường bị xáo trộn, người bệnh thường có lơ là việc tập thể dục. Tuy nhiên bệnh nhân tiểu đường có xu hướng ăn uống nhiều hơn trong dịp tết, việc ít hoạt động sẽ khiến cho đường huyết tăng lên. Vì vậy, người bệnh có thể tích cực hoạt động bằng việc đi lại trong nhà và tập những bài tập cơ bản thay thế.
Đo đường huyết thường xuyên
Bên cạnh việc uống thuốc đều đặn theo chỉ định của bác sĩ, việc đo đường huyết cần được thực hiện thường xuyên trong những ngày tết. Việc đo đường huyết cá nhân sẽ giúp người bệnh theo dõi chỉ số đường huyết có ổn định hay không và điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt cho phù hợp.
Người tiểu đường nhớ lưu ý kiểm soát đường huyết mỗi ngày để có một sức khỏe tốt, đón tết an vui!
