Mất ngủ được hiểu là mất ngủ hoàn toàn, hoặc ngủ ít (chỉ từ 1-3 giờ mỗi ngày), ngủ không sâu, hay mộng mị, bị thức giấc hoặc khi thức giấc rất khó để ngủ lại… Mỗi năm, có khoảng 30 - 45% người lớn bị mất ngủ. Mất ngủ làm suy nhược thần kinh gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và là nguyên nhân khiến ta đến gần hơn với nguy cơ đột quỵ hơn.
Ngủ dưới 5 giờ mỗi đêm làm tăng nguy cơ đột quỵ
Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tàn tật và tử vong cao trên thế giới. Có nhiều yếu tố nguy cơ dẫn tới đột quỵ như hút thuốc lá, thừa cân, bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường... Theo thông tin được các chuyên gia ở Đại học Y khoa Icahn (ISM) công bố tại hội nghị thường niên của Hiệp hội Tăng huyết áp Hoa Kỳ, ngủ dưới 5 giờ mỗi đêm làm tăng 83% nguy cơ đột quỵ – tai biến mạch máu não so với người ngủ đủ 7-8 giờ.
Các nhà khoa học cho rằng: Mất ngủ liên quan đến các vấn đề căng thẳng, stress,.. làm tăng sinh quá mức các gốc tự do. Các gốc tự do này tấn công hầu khắp cơ thể nhưng tập trung nhiều nhất ở những nơi tiêu thụ nhiều oxy, đặc biệt là mạch máu não. Từ đó, thúc đẩy sự hình thành mảng vữa xơ và huyết khối, cản trở dòng máu vận chuyển oxy lên não gây ra những rối loạn cho não bộ và là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây rối loạn giấc ngủ, mất ngủ.
Khi mảng xơ vữa dày lên chít hẹp hoàn toàn lòng mạch hoặc bị bong ra kết hợp với các yếu tố khác trong dòng máu tạo thành các cục máu đông làm bít tắc các mạch máu sẽ gây ra tình trạng thiếu máu nuôi dưỡng phần não phía sau, hoặc gây vỡ mạch máu khiến máu tràn ra vùng não xung quanh, làm xảy ra tình trạng đột quỵ.
Nguyên nhân gây mất ngủ kéo dài
Có nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến giấc ngủ, hiểu và xác định lý do gây mất ngủ kéo dài là điều quan trọng giúp điều trị hiệu quả hơn. Có một số nguyên nhân điển hình như:
- Lo âu, căng thẳng: Các vấn đề trong cuộc sống như công việc, học tập, tài chính, sức khỏe... là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến bạn thường xuyên stress dẫn đến mất ngủ kéo dài.
- Chất kích thích: Các tác nhân kích thích như caffein, nicotine, bia, rượu, thuốc lá khiến hệ thần kinh hưng phấn dẫn tới ảnh hưởng giấc ngủ thường xuyên.
- Môi trường sống: Môi trường sống không thoải mái như ô nhiễm môi trường, tiếng ồn... cũng phá hỏng chu kỳ ngủ và thói quen sinh hoạt của bạn.
- Vấn đề về sức khỏe: Trầm cảm, rối loạn lo âu hoặc nhiều bệnh lý mạn tính với các triệu chứng kéo dài khiến người bệnh khó chịu và mất ngủ dai dẳng.
- Thuốc: Việc lạm dụng một số thuốc điều trị cũng khiến triệu chứng mất ngủ kéo dài xuất hiện.
Ngoài ra, mất ngủ kéo dài cũng có thể do một số nguyên nhân khác như lão hóa, thai kỳ, tiền sử tai nạn... Việc tìm hiểu nguyên nhân gây mất ngủ kéo dài rất quan trọng, đặc biệt trong phòng ngừa nguy cơ đột quỵ. Hãy liên hệ hotline (028) 3535 2468 để đặt lịch thăm khám chuyên khoa, thực hiện tầm soát đột quỵ chuyên sâu để ngăn chặn những nguy cơ tiềm ẩn.
