Kiểm soát huyết áp ngày Tết, phòng ngừa đột quỵ và biến chứng tim mạch

Tết – Giai đoạn “nhạy cảm” với huyết áp và tim mạch

Tết Nguyên đán là thời điểm mọi người tạm gác lại công việc để nghỉ ngơi, sum họp và tận hưởng những bữa ăn trọn vẹn bên gia đình. Tuy nhiên, đây cũng là giai đoạn mà nhiều người, đặc biệt là người tăng huyết áp dễ rơi vào tình trạng mất kiểm soát sức khỏe mà không hề hay biết.

Những thay đổi trong sinh hoạt ngày Tết như ăn uống không theo giờ giấc, ngủ muộn, ít vận động, sử dụng rượu bia nhiều hơn bình thường có thể khiến huyết áp dao động khó lường. Với người đã có tiền sử tăng huyết áp hoặc bệnh lý tim mạch, chỉ một vài ngày “thoải mái hơn thường lệ” cũng có thể làm tăng nguy cơ xảy ra các biến cố nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim.

Trên thực tế, các cơ sở y tế thường ghi nhận số ca nhập viện do biến chứng tim mạch gia tăng trong và sau các kỳ nghỉ dài ngày như Tết Nguyên đán. Điều đáng lo ngại là đột quỵ có thể xảy ra đột ngột, không có dấu hiệu báo trước rõ ràng, để lại hậu quả nặng nề nếu không được phát hiện và xử trí kịp thời.

Vì sao huyết áp dễ tăng cao trong những ngày Tết?

Có nhiều yếu tố khiến huyết áp trở nên khó kiểm soát trong dịp Tết, trong đó chế độ ăn uống và sinh hoạt đóng vai trò quan trọng nhất.

Mâm cỗ ngày Tết thường phong phú với nhiều món ăn truyền thống giàu muối, chất béo và đạm như món kho mặn, thực phẩm chế biến sẵn, dưa muối, đồ khô. Việc tiêu thụ quá nhiều muối có thể làm tăng giữ nước trong cơ thể, khiến huyết áp tăng cao. Đồng thời, lượng chất béo và năng lượng dư thừa cũng tạo áp lực lớn hơn cho tim và hệ mạch.

Bên cạnh đó, bánh mứt, nước ngọt, đồ ngọt nếu dùng thường xuyên có thể làm rối loạn chuyển hóa, tăng cân và ảnh hưởng gián tiếp đến huyết áp. Rượu bia và các thức uống chứa cồn, dù chỉ dùng trong những buổi gặp gỡ đầu năm nhưng vẫn có thể khiến huyết áp dao động thất thường, làm tăng nguy cơ biến chứng tim mạch.

Đối với người tăng huyết áp, việc ăn uống không kiểm soát còn có thể làm giảm hiệu quả điều trị bằng thuốc. Đặc biệt, những người có bệnh lý nền đi kèm như đái tháo đường, gout, rối loạn chuyển hóa cần thận trọng hơn, bởi nguy cơ đột quỵ và biến chứng tim mạch ở nhóm này luôn cao hơn so với người khỏe mạnh.

Kiểm soát huyết áp ngày Tết – giải pháp phòng ngừa đột quỵ hiệu quả

Để hạn chế nguy cơ đột quỵ và biến chứng tim mạch trong dịp Tết, người tăng huyết áp cần chủ động thực hiện các giải pháp kiểm soát huyết áp một cách toàn diện.

• Tuân thủ điều trị theo chỉ định bác sĩ

Người bệnh cần uống thuốc đều đặn, đúng liều lượng và thời gian theo hướng dẫn của bác sĩ. Không nên tự ý bỏ thuốc, giảm liều hoặc thay đổi đơn thuốc dù cảm thấy cơ thể đang ổn định, bởi huyết áp có thể tăng cao trở lại mà không có triệu chứng rõ ràng.

• Ăn Tết có kiểm soát

Hạn chế các món ăn nhiều muối, dầu mỡ, chất béo và đồ ngọt. Tránh lạm dụng thực phẩm chế biến sẵn, dưa muối, đồ kho mặn. Đồng thời, nên tiết chế rượu bia và các thức uống có cồn. Việc tăng cường rau xanh, trái cây giàu chất xơ giúp hỗ trợ kiểm soát huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch.

• Theo dõi huyết áp thường xuyên

Đo huyết áp tại nhà đều đặn trong những ngày Tết giúp người bệnh sớm nhận biết các bất thường để kịp thời điều chỉnh chế độ sinh hoạt hoặc đi khám khi cần thiết.

• Duy trì vận động và nghỉ ngơi hợp lý

Vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập thể dục vừa sức giúp ổn định huyết áp và cải thiện tinh thần. Bên cạnh đó, ngủ đủ giấc và tránh căng thẳng kéo dài cũng là yếu tố quan trọng giúp bảo vệ tim mạch.

Khi nào cần đi khám để phòng ngừa biến chứng?

Người tăng huyết áp cần đến cơ sở y tế sớm nếu xuất hiện các dấu hiệu như đau nhói vùng tim, khó thở, hồi hộp, đánh trống ngực, giảm thị lực, buồn nôn, mặt đỏ bừng hoặc da tái xanh. Đây có thể là những dấu hiệu cảnh báo sớm của biến chứng tim mạch hoặc đột quỵ, cần được thăm khám và xử trí kịp thời.

Một cái Tết trọn vẹn không chỉ là niềm vui sum họp, mà còn là sự an tâm về sức khỏe của mỗi thành viên trong gia đình. Kiểm soát tốt huyết áp trong dịp Tết chính là giải pháp hiệu quả để phòng ngừa đột quỵ và các biến chứng tim mạch nguy hiểm.

Người bệnh huyết áp cao có thể đặt lịch thăm khám và điều trị các bệnh lý tim mạch cùng đội ngũ bác sĩ Nội tổng quát – Nội tim mạch giàu kinh nghiệm tại Bernard Healthcare qua hotline: 028 3535 2468 hoặc để lại thông tin tư vấn TẠI ĐÂY.

Xem thêm:

• Người tiểu đường cần làm gì để ăn tết an vui
• Chủ động tầm soát, phát hiện sớm nguy cơ để ngăn ngừa hiệu quả các biến cố tim mạch (đột quỵ, suy tim,...)